Pesagem da Semana
E hoje de manhã a balança marcou 78,8.
Exatamente como a 4 anos atras quando comecei a levar a sério tudo isso.
Um dia de cada vez...
Eu caçadora de mim...
Este ano fizeram 4 anos que eu tenho esse blog. Foram quatro
anos entre idas e vindas, conquistas, perdas, alegrias e desabafos. Parando e
olhando pra trás as vezes nem consigo acreditar que se passou tanto tempo e que
um dia consegui fazer tudo oque eu fiz.
Desde o ano passado as coisas andam bem estranhas pra
mim, vamos combinar que 2015 foi um ano beeeeeeem cansativo e um tanto quanto
desastroso. Muito trabalho no meu trabalho, não trabalho em sim, mas muitas
chateações. Foi um ano em que eu me senti perdida, desfocada, triste e
desmotivada. Engordei muito, não consegui fazer absolutamente nada do que eu
gostaria de ter feito. Mas bem no finalzinho ganhei um sobrinho lindo e uma
alegria e um amor que compensaram todo o resto.
Diante de tanta coisa acontecendo na minha família, com
pessoas queridas, esqueci e muito de mim. E no fim do ano passado eu me prometi
que 2016 seria o meu ano. Seria um ano pra mim, pra cuidar de mim, me realizar.
E eu tenho tentado, arduamente cumprir com essa promessa. O meu corpo hoje é
somente reflexo do meu interior, bagunçado, cansado e pedindo socorro.
Estou tentando me afastar de absolutamente tudo oque
não me faz bem, estou tentando ser totalmente sincera comigo e com as pessoas e
isso é muito difícil porque muitas vezes você deixa pra trás coisas e pessoas
que carregava a muito tempo consigo e que lhe são muito preciosas, mas que não
dizem mais nada a respeito de quem você é hoje. E um processo longo e bem
complicado.
Estou me redescobrindo, me
reinventando. E perder todo o peso que isso me trouxe é novamente uma das
minhas metas. E agora muito, muito mais por mim. Não é mais pela festa, pela
roupa, pela ocasião, isso tudo é incentivo, claro! Mas agora é pela minha
saúde, pela minha felicidade, pela minha vontade de ser mãe um dia, por querer
viver coisas que ainda não vivi, visitar lugares onde eu nunca fui.
A receita é a mesma de
sempre...reduzir quantidades, trocar o fake pela comida de verdade. Foi assim
que deu certo lá atrás e dará agora.
Peso de hoje: 79,6! Mas não conta
pra ninguém que bati nos 81 de novo tá!
Meta: 60
Como vai a dieta?
Vamos a realidade? O fim de ano
me atropelou, veio com tudo e mais um pouco! Me senti absurdamente cansada e
desanimada nos últimos 6 meses do ano, nos últimos três então...aff! e foi justamente
aí que a vida exigiu muito mais de mim. Vai
abaixo alguns dos acontecimentos que marcaram esses últimos três meses...
- Organizei o chá de bebê/aniversário da irmã dia 07 de novembro em meio a preparativos de amostra pedagógica na escola e atolada de trabalho!
- Alguns dias depois meu avô foi internado com um coágulo no cérebro e dependendo do SUS pra operar. Muita confusão na família, muita tensão por conta disso.
- No trabalho MUITO trabalho. Esse ano deixei muitas coisas se acumular, coisa que eu não tinha feito ano passado. Isso fez com que meu nível de stress fosse a mil, juntando com todas as outras coisas.
- Chegou um determinado momento que tinha meus 2 avós que já são bem idosos aqui em casa, 5 cachorros, 3 adultos, 1 grávida prestes a dar a luz. Imaginem a confusão.
- Meu pai foi demitido do trabalho devido a crise;
- Meu salário começou a atrasar;
- Fiquei sem ver o namorado por mais de 30 dias e quando vi foi por menos de 24 horas. Ele também está atolado de problemas de saúde na família;
- Enfim, férias...Meus parentes começaram a chegar para o Natal, minha irmã deu a luz, meu sobrinho nasceu lindo! Mas descobri a maratona que é assim que um bebê nasce, visitas atrás de visitas, nunca tem o suficiente no armário, supermercado todos os dias;
- Daí veio o Natal, 3 ceias pra ir, morta de casada....
Resumindo...comi muito, descontei
toda a agonia, ansiedade, impotência e cansaço na comida. Isso e mais algumas
coisas.
No dia 02 de janeiro subi na
balança e deu... 79,5! Oooooopa! Parei! E a promessa de estar diva no casamento
da prima? Não cumpri, desandei!
Mas estou aqui pra recomeçar,
pela 19834 vez. Não tenho vergonha de vir aqui falar isso, teria vergonha de
desistir. Vou recomeçar todas as vezes que achar necessário! E que você que está
lendo isso não desista também, porque é de batalhas que se vive a vida! E lá
vou eu tentar outra vez!
Não contei as coisas acima pra
que elas sejam usadas de desculpa pros meus erros. Não! É pra que eu perceba
que a minha fome é emocional! Tudo em mim é emocional! É um registro pra que
daqui 10 anos eu releia e lembre tudo o que aconteceu. Não é pra isso que serve
um blog?
Então a coisa agora tá a seguinte:
Peso de hoje: 77,2.
Baixei um aplicativo de avaliação
física que pede a cintura e abdômen: cintura: 87! Abdômen: 99 (grave)!!! Preciso
urgentemente baixar a minha circunferência abdominal.
Montei um cardápio, baseado em
todos os médicos que eu já fui, e tudo o que eu leio e o mais importante, em
mim, no meu estilo de vida e no que eu sei que funciona e decidi...vou nele até
os 67!
Jacadas apenas em datas especialíssimas!
Fritadeira sem óleo...COMPREI!
Oi pessoas! E aí, como passaram o fim de semana? O meu foi
bem tranquilo e “na linha”. Sexta saí da escola e fui caminhar conforme o
planejado, cheguei em casa, tomei banho e cama...estava bem cansada e com sono,
não tenho dormido muito bem esses dias. Ate durmo, mas fico acordando a noite
inteira sabe.
Sábado eu tinha programado fazer um tanto de coisa, mas acabei
me rendendo a preguiça e passei a manhã na cama, era feriado aqui na minha
cidade. A irmã veio me buscar com o cunhado pra almoçarmos juntos e olhar os
moveis do quartinho do bebê, fomos no
Barolo que é um restaurante italiano bem famosinho aqui de Uberlândia, mas
fiquei no buffet de saladas. Fomos andar no shopping e quando eu passava na frente
do ponto frio vi a fritadeira sem óleo da Mondial em promoção por 299. Eu já
estava namorando ela a algum tempo, principalmente depois desse post AQUI ,
só precisava da promoção pois o preço normal é 599. Então COMPREI!! A minha é dessa aqui ó..
Passamos no supermercado e compramos algumas comidinhas pra testá-la
e fui chegando em casa e fazendo batata frita e frango. Achei que super vale a
pena, estou apaixonada pela minha. Pena que a minha mãe implicou e não quer que
eu a deixe na cozinha, mandou eu guarda-la pra quando tiver a minha casa,(não
tentem entender gente, é a minha mãe...). A noite ficamos aqui, comendo as
coisinhas que eu fazia, logo minha irmã e cunhado formam embora e eu fui
dormir.
Domingo passei o dia na cama, dormindo e vendo filmes. Queria
ter ido numa feira de roupas e picnic vegano que teve no parque, mas deu preguiça...
Hoje eu acordei e tinha um compromisso importante, mas como
o B não veio eu tive que desmarcar. Essa semana vai ser corrida e cheia de decisões...
Espero que tudo dê certo.
Aproveitei a manhã livre pra fazer uma selagem nos cabelos e
as unhas. Assim começo a semana com pé direito. Meta da semana... caminhada todos os dias!
Beijos de luz pra todos...
Pesagem da semana...
Oooooooooooi pessoas! Tudo bem
por aí? Por aqui tudo certo graças a Deus!
Hoje eu acordei super empolgada
pois é quarta-feira e dia de....PESAGEM! OPS....peraí, mas hoje é quinta! Gente,
juro que só me dei conta disso agora escrevendo esse post e estou rindo muito
de mim aqui. A pessoa que vos escreve tá dormindo pouco e correndo
muito...lesadinha da silva tadinha, então desconsiderem tá? Finjam que nada
aconteceu.
Essa semana tirando o fim de semana onde dei
umas escorregadinhas (que pra mim é normal, faz parte do processo) eu estou bem
satisfeita com o meu comportamento. Estou me sentido mais racional diante da
comida, consigo me controlar e sigo com a alimentação que me propus.
Oque anda me incomodando de fato
e que eu preciso mudar com urgência e a quantidade de água que não estou
tomando ao longo do dia e um leite com 2 colheres de granola que tomo a
noite...tipo 10 da noite, acho que não tá sendo produtivo e que já está anotado
e a partir de hoje banido nesse horário.
Confesso que queria mais da
balança (e quem não quer né) mas fiquei feliz quando ela marcou
Caminhei segunda e ontem, amanhã
vou de novo. Queria ter ido a semana inteira mas aconteceram imprevistos que me
impediram. Além da caminhada, estou fazendo agachamento e exercícios de braço
sozinha em casa e gente mal dou conta de andar no outro dia. Sinto muita, MUITA
dor ao fazer abdominal e gente, minha barriga é oque eu mais odeio!
Hoje experimentei o vestido que
quero usar no casamento da minha amiga daqui a 50 dias e preciso focar!!! Então
nada de desculpas... Quero tirar foto com ele pra vcs verem...mesmo emagrecendo
um pouco vai ter que rolar uma cinta básica....
Então é isso pessoas...beijos de
luz pra vocês!
Japa,churrasco e dia dos pais
O meu fim de semana foi ótimo, aproveitei pra descansar
bastante e rever pessoas amadas. Sexta eu cheguei tão cansada da escola que
tomei banho e fiquei esperando o B chegar. Saímos pra comer, eu fui de japa e
ele de estrogonofe...mas no fim da noite ele quis tomar sorvete, tomei mas sem
calda nem nada e bem menos que colocava antes!
Sábado acordei cedo pois ele
tinha que voltar pra Brasília, tomamos café, ele foi e eu fiquei o dia inteiro
de preguiça e a noite fui em 2 churrascos. Um na casa da minha tia pois meu
primo havia chegado de viagem, e outro na casa de uma amiga. Confesso que
exagerei na carne e no suco, mas foi só. Não bebi nada de cerveja. Cheguei em
casa as 3 da manhã.
Domingo acordei e fui pra Arauarí no almoço de dia dos
pais. Comi salada da mamãe que não é tão light e tomei sorvete. Cheguei em casa
a tarde e dormi o dia inteiro, acordei morrendo de fome e ataquei de novo
salada + sorvete. De quebra ainda comi um kit kat que o B deixou de presente
pra mim. B não é o nome ou inicial do nome dele não tá gente, é um apelido
carinhoso que temos e não sei de onde veio!
Hoje o meu dia foi fantástico. Acordei cedo, cumpri todos os
meus compromissos e ao final do dia fiz 1 hora de caminhada. Vai virar hábito,
tem que virar! Sei que o fim de semana não foi a risca mas tá valendo. Não quero
ficar neurótica e a doida da dieta. É desse jeito mesmo!
E vamos lá que a semana tá só começando!
10 dicas/estratégias que vão ajudar no emagrecimento
Durante o meu processo de emagrecimento descobri alguns
truques e desenvolvi algumas estratégias que me ajudaram muito e me ajudam até hoje. Como
eu disse no outro post, eles me ajudam a domar a “alma gorda” que toma conta do
meu ser vez ou outra.
1ª - Programar e
comprar ou preparar as coisas que eu vou comer: Na hora que a fome aperta você vai
no automático, não fica caçando algo pra comer.
2ª - Escolher um
lugar no armário ou uma gaveta na geladeira pra concentrar tudo oque é
permitido pra mim. Tenho em casa uma partezinha no armário e um cantinho na
geladeira, sério gente, eu nem olho nos outros lugares e quando olho me espanto
com as coisas que acho kkkk
3ª - GELATINA...já
falei dela nesse outro post de dicas que eu dei, e tenho que repetir pois a dica é muito boa. Faço dois
pacotinhos de uma vez só e deixo na minha parte da geladeira, quando dá vontade
de comer alguma coisa eu ataco! Sei que não é a coisa mais saudável do mundo
mas...funciona
4ª - Bebidas quentes.
Muitas vezes a noite me ataca a fome noturna que nem e fome de fato, mas sim
vontade de comer. Eu tomo um chá ou um leite quente e cama!
5ª - Eu “janto”
cedinho...faço um lanche mais reforçado tipo pão integral ou tapioca com frango
desfiado e salada até no máximo 7 horas da noite e depois disso só sopa, chá ou
leite. Quando ta muito quente substituo por sucos ou leite frio.
6ª - Ocupar o tempo: leio, vou pro computador, faço faxina
(cof cof)...distraio da comida
7ª - Me cuido, faço as unhas, passo cremes, cuido do cabelo,
dentes...me amo!!
8ª - Procuro exemplos de superação, têm de montes na
internet. Pessoas que emagreceram
sozinhas ou com profissionais, que malham em casa ou que se matam na academia...
tem de tudo! Aqui no blog mesmo se você quiser dá uma busca ou vá na pasta
Inspirações que você vai achar...dá um gás sabe?! Ver que se a gente quiser e lutas
a gente consegue!
9ª - Roupa dos sonhos...todo mundo tem uma roupa que adora e
que não serve mais né? Eu tenho um vestido preto aqui em casa que eu usava com
15 anos e que não passava nem nas pernas kkkkk já falei dele aqui, mas na época do casamento da
minha irmã chegou a me servir como contei aqui. Hoje ele não passa das pernas mas não fecha mais
AINDA! Deixo ele aqui e falo pra todo mundo que vai fechar e depois disso eu
taco até fogo nele, pq não dá pra usar pelo comprimento, mas ainda vai servir e
ficar lindo!!!
10ª Cartão de vantagens de emagrecer...Essa dica tirei do
livro Pense Magro. Nada mais é que uma lista das vantagens de se emagrecer. Dê um googada aí que vc vai achar vários também. Funciona
muito comigo, toda vez que quero atacar a comida por fome emocional eu o leio e
relembro meus objetivos e o porque de tudo. Me dá força
Espero que ajude vocês! Gosto, quero e preciso compartilhar essas
coisas pois assim formamos uma rede de apoio e nos motivamos.
Beijos de luz a todos!
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