Pesagem do dia e a dieta da amiga

terça-feira, agosto 13, 2013 | Postado por Debora | | Editar post


E aí meu povo!!! Volteiiiii e não, não estou com toda essa animação....hahahahaha tô morta, mortinha hoje! Meus alunos me mataram!!!

Mas o importante é que eu estou aqui e vamos ao que interessa...Hoje foi dia de....PESAGEM. E a dona bonita mostrou pra  mim....70,1! Na hora eu rí, fiquei feliz, mas depois eu pensei PÔ...PODIA SER 69,9...ôooooooooooo casinha nojenta de sair essa dos setenta viu!!! P...que pariu!!!! Não sei como fui voltar pra ela! Quer dizer, saber eu sei né, mas prefiro não lembrar!

Ontem a Fla minha amiga me mandou por e-mail o cardápio dela de RA que a cunhada dela que é nutri faz pra ela. Lembram que eu tava na dúvida da minha dieta? Então, ela me mandou pra eu dar uma olhada.
Gente, sério, se eu fizer a dieta dela eu passo fome eu acho. Não tem arroz nem integral em nenhuma refeição! Ela disse que faz e não passa fome. Dieta é personalizada, mas vou aproveitar e adaptar a dela pra mim, vamos ver no que dá.

Gente, eu tô apertando o cinto da dieta porque eu extrapolei e quero dar mais uma secada pro casamento da mana, mas não aconselho. Depois do casamento volto pra minha reeducação alimentar que foi oque deu e dá certo pra mim a longo prazo certo?

No mais tudo tranquilo...não estou fazendo atividade física nenhuma e já sei que tá errado...tô trabalhando a minha mente pra mudar isso!

Bom gente, por hoje é só!


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E hoje foi assim

segunda-feira, agosto 12, 2013 | Postado por Debora | | Editar post


Tá tá tá, já sei, sumidinovo! Desculpa minha gente!

E não foi nenhum motivo séeeeeeerio assim não, sabe oque é....tem horas que me dá uma preguiça, um desânimo de postar...

Tenho feito muitas coisas, minha alimentação tá bemmmm regrada, diminuí bastante o consumo de carboidratos e não bebi nada alcoólico e nem frituras. Voltei a cozinhar e a enlouquecer a minha mãe. Não sei se já comentei aqui, mas a minha mãe odeeeeeeeeeeeeia que eu cozinhe. Diz ela que eu faço muita bagunça. Tenho feito muitas receitas que vejo no Instagran. Sigo muitas meninas e quando bate uma desanimadinha da dieta eu corro pra lá pra me inspirar.

Se a balança baixou? Não sei, vamos ver. Tenho que ser bem sincera e dizer que até semana passada eu tava avacalhando com a dieta sim. Fazia o dia que eu queria. Não sei se foi pela redução dos carboidratos, se foi a TPM, ou se estou comendo tudo errado, mas essa semana eu tive muita dor de cabeça. 
Amanhã é dia de pesar. Me pesei pela última vez na quarta-feira passada e deu 70.9! 

Ando insegura em relação a minha dieta, como mudei ela, sabe quando você não sabe se está indo no caminho certo? A base dela agora é proteína, porque quero chegar no casamento da minha irmã com 65, então meio que apelei, mas sei lá, não sei se estou fazendo certo. Se a balança não baixar amanha eu vou partir pra apelação. Academia + caminhada....eu tenho que me esforçar!

Minha alimentação hj foi assim ( na ordem correta)

* 1 pão dukan partido ao meio com 1 colher de requeijão
* café

* 3 castanhas, 3 damascos e 3 ameixas sem caroço

* 2 colheres de sopa arroz branco
* 1 sobrecoxa no molho

* 1 Overnight Oats com: 1 iogurte, 1 colher de sobremesa de mix de farelos com: aveia , 1 colher de sobremesa granola, 2 ameixas, 2 damascos e 1 colher sobremesa frutas secas. Pra saber oque é isso clique AQUI, AQUI e AQUI.

* 2 colheres de sopa de falso risoto: 50 gramas de frango desfiado, 4 colheres de sopa de arroz integral com lentilha, 1 tomate, 1 colher de requeijão (rende 2 porções) + 1/3 de iogurte com 1 colher de café de frutas secas -  tava montando meu Overnight Oats do lanche de amanha e sobrou ...

* Gelatina

Será que tá ruim gente? Me dá uma ajuda aí...

Volto amanhã com postagem e pesagem...prometo!
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