Agora Baba!!!

Ois pessoas! E aí como vão? Nossa aqui tem feito um friiiiiii danado! E como já disse antes eu decidi depois das 19 horas comer só sopa.

Peguei a receita do Vigilantes do Peso e adaptei porque não gosto de colocar a sopa de cebola por conta do sódio e não gosto de sopa rala! Então aqui vai a minha receita. Rende 4 litros de sopa mais grossinha e pra mim dura umas 3 semanas ( congelo)

Ingredientes:

• ½ repolho
• ½ abóbora cambotiá
• 2 cenouras
• 1 cebola
• 3 dentes de alho
• 4 litros de água
• Tempero e sal a gosto (gosto de colocar ervas desidratadas, um pouco de pimenta...usem a imaginação!)

Modo de preparo: ( dificílimo rssssssss)

1. Refogue a cebola e o alho com um pouco de água, se quiser use 1 colher de óleo de coco, mas se tbm fica top!
2. Coloque os legumes picados ou ralados e toda a água restante. Pra sopa ficar mais grossinha eu bato metade dessa sopa no liquidificador, mas fica a seu critério.

Essa é a base! Eu congelo e vou tirando na noite anterior. Geralmente coloco um pouco de carne que sobrou do almoço. Você pode colocar mais verduras e legumes, fica a seu critério e de acordo com a sua dieta. Dá pra colocar até um macarrãozinho integral ( pensei em fazer isso, mas fui comprar um de arroz aqui na minha cidade e estava R$ 16,00!).

Fica muito boa e mata muito a fome! Amo amo amo! É uma mão na roda!

Então é isso pessoas, uma das novidades do bloguinho é que toda quinta-feira vai ter receitinha fit ( testada antes por mim) aqui no blog certo?

Olá pessoas! Como vão as coisas por aí? E apesar de hoje já ser terça-feira, como passaram o fim de semana? Espero que tenham aproveitado muito e se controlado, porque aqui teve muito descontrole kkkkkk

Sábado pela manhã eu trabalhei e como é de costume na escola, cada um leva um pratinho de alguma coisa gostosa e olha...o povo anda caprichando! Caí de boca, comi bolo de cenoura com chocolate, pão de queijo, pão com patê e por aí vai. Quando cheguei em casa não quis almoçar pois o meu namorado ia chegar (ele não mora na mesma cidade que eu) e queria esperar pra gente comer alguma coisa juntos, porém ele me ligou dizendo que tava chovendo muito e ia atrasar, acabei passando numa lanchonete, comprando salgadinhos pra aplacar a fome que ele tava pois nem tinha almoçado e chegou umas 15 hrs e fui me encontrar com ele no hotel em que ele se hospeda quando vem. Lanchamos os salgadinhos mesmo e só fomos sair pra jantar já eram umas 20:00. Fomos em um restaurante que ele adora, comi um super crepe de espinafre com frango.

Domingo acordei cedo e fui pro hotel tomar café da manhã com ele. O tempo aqui estava congelante! E café da manhã de hotel já viu né....tem só coisa “ruim”. Jaquei de novo! Almocei num que tem churrasco também e tinha bobó de camarão. Jaquei de novo! Fui no supermercado comprar alguma coisa pra beliscar de tarde e eu ataquei a sorveteria ao lado! Só eu, louca que tomandosorvete no frio que estava fazendo! A noite fui tomar um caldo pra ver se ajudava no frio. Tomei um de estrogonofe de filé porque é claro que a alma gorda habitava nesse corpo!

Enfim, jaquei muito, mas tá bom. O mal humor da semana passada, o desânimo foram embora. Agora é seguir em frente!

Ontem eu estava me sentindo inchada e super “travada” se é que vocês me entendem. Sempre tive problemas com intestino preso e algum tempo atrás ví uma receita de AGUA DE AMEIXA no Instagram e resolvi testar. Deu super certo comigo e ontem eu já repeti a dose. Vou usar sempre que me sentir inchada ou que eu tenha comido demais.

Basicamente você coloca 6 ameixas pretas picadas sem caroço em 1 litro de água. Deixa de molho de um dia para o outro e no dia seguinte toma essa água.

Ontem à noite eu fiz um mingau de aveia com canela e gengibre pra esquentar do frio e matar a vontade de doce e enquanto eu fazia já preparei a agua de ameixa. Hoje pela manhã em jejum eu tomei um copo da água. Com a essas duas coisas, na hora do almoço o intestino se libertou! E olha foi muito ao banheiro. A água fica bem gostosa.

O Instagram que eu vi essa receita foi o da @embuscadocorpoperfeito e clicando aí você vai direto pro link do vídeo onde ela ensina a fazer a água de ameixa com água de coco também Ela disse que pegou a receita no insta da @jujumagrinha. Vou colocar aqui a receita com a agua de coco também copiada diretamente do Instagram dela

 Água de ameixa com água de coco -> Preparo: 150 ml de água de coco 250 ml de água 3 ameixas secas picadas Misture tudo uma meia hora antes de consumir e vá tomando a solução durante todo o dia, de golinho em golinho, de tempos em tempos, pois aí você vai provocar o funcionamento durante o dia todo da bomba de sódio/potássio do nosso organismo! E vai desinchar! ☺️ Entra potássio sai sódio, prepare-se para fazer muito xixi e aliada a dieta, ver a balança sorri pra você! Exagerou no sal, ou em alimentos ricos em sódio, no dia seguinte invista nessa solução rica em potássio! Pra fazer 1 litro dobre as quantidades ok?

Então, essa semana vai ser muita água de ameixa o dia todo, muita saladinha, muito chá e só sopa de legumes depois das 18 horas pra compensar as orgias gastronomicas do fim de semana!

Sabe o que acontece quando vejo posts assim?

Talita e Luana ( vocês vão ter que ir lá pra saber do que eu estou falando!)

Percebo que sou humana e que tenho companhia nesse mundo, Graças Deus!

Pra quem acompanha esse mundinho fit da internet e Instagram, onde as pessoas são 100% focadas, 100% motivadas e 100% controladas sabe bem que bate um odiozinho quando você se descontrola e se atraca com uma barra de chocolate, ou qualquer outra comida. Bate uma frustração e desanimos imensos e você fica pensando, se perguntando que alien você é  e porque vc não é assim também!

E eu vou te responder porque: PORQUE ISSO NÃO EXISTE! Pessoas reais, caem, falham, deslizam, comem, exageram, recomeçam, isso é normal! O anormal é ser 100% o tempo todo! Claro que de em existir pessoas que são assim, mas pro um curto período de tempo! Pessoas que querem uma VIDA saudável deslizam sim!

O importante é o que vc vê no espelho, o que o seu corpo sente e como vc se sente com isso! E SÓ!

Foco, disciplina determinação são extremamente importantes sim, para que os seus deslizes não deixem você colocar todo o seu trabalho a perder. Pra você não desistir!

Quem já passou por isso sabe do que eu tô falando, é mais frustrante depois de emagrecer perceber que se engordou do que descobrir seu real peso. Sabe aquela primeira pesagem pra ver o tamanho do estrago? Sabe o susto que a gente leva? Então, não é nada comparado a você ver a balança bater 73 depois de se ter chegado aos 68! Ver aquele vestido não servir mais depois de você ter conseguido fechar o zíper dele e ter se sentindo linda!

É aí que entram o foco, a disciplina e a determinação amiga!

O resto é resto!

Oi pessoas! Tudo bem com vocês? Eu estou bem, graças a Deus, mas com muita preguiça.

Semana passada foi uma loucura, volta ás aulas, mudança de rotina e tudo isso me deixou muito ansiosa e comilona. Ataquei muitas vezes a geladeira e com isso ganhei peso! Na academia as coisas também estiveram estranhas. Não malhei nem segunda e nem terça. Na quarta fui e fiz o treino de corrida. Na quinta além da corrida fiz o jump e quase não suei, cansei demais, mas me senti aérea e desconcentrada. Senti que me cansei além do que acontecia e suei muito pouco! Na sexta eu tinha dentista e mil coisas pra fazer, o sono me traiu e acordei atrasada, fui mas fiz só 25 minutos de corrida e foi muito estranho. Me atrapalhei toda, derrubava celular, chave da esteira, água, fiz o treino nos tempos errados...enfim, um desastre!

Ainda na sexta a tarde, na escola, foi aniversário de uma aluna, comi bolo e a noite em casa sozinha ataquei de tudo. Nem vou contar aqui porque é uma vergonha! Mas até leite condensado rolou!

Sabado acordei mais tarde, bem preguicinha mesmo, tomei meu “café do meio da tarde” (crepioca + café) certinho e estou fui ver a vovó. Almocei lá, comi tranquilo, sem maiores jacas e dispensei o sorvete!

A tarde fiz a minha sopa e já deixei cozinhei pra umas 3 semanas! Agora no jantar é sopa!

Passei sábado e domingo inteiros em casa, com excessão dessa ida à casa da vovó. Fiquei assistindo séries, uma atras da outra no Netflix, navegando na internet.

Essa semana começou muito estranha, tanto que nem sei as caras por aqui, estou me sentindo muito cansada, desmotivada, estranha mesmo. A disposição de ir pra academia, fazer os treinos de corrida foram pro espaço.

Segunda-feira eu me obriguei a ir, mudaram a aula de spinning e eu até gostei mais, mas de novo não suei quase nada e me senti cansada demais. Fui fazer o treino de corrida e comecei a sentir dores na panturrilha, exatamente como sentia a uns anos atrás. Parei e vim embora. Ontem eu não fui pra colocar algumas coisas da escola em dia e dormir mais cedo. Consegui fazer o que eu queria pra escola, consegui dormir mais cedo, mas acordei indisposta de novo. Dona TPM está vindo MONSTRA esses tempos e sinceramente estou começando a pensar que estou dando mais valor a ela do que eu realmente devo. Será que realmente estou me sentindo mal ou estou usando como desculpa? Só sei que hoje, que era o dia que eu não trabalho a tarde e tinha pensado em descansar um pouco surgiram milhões de imprevistos que me deixaram irritadiça sabe? É cachorro que está passando mal, daí tem que correr pro veterinário (tudo bem graças a Deus!) é conta pra pagar no banco e tem que ser só em tal banco, e dá-lhe fila! É celular que não funciona...enfim, tudo me irritando!

Tenho consulta no ginecologista daqui um tempo e vou perguntar pra ele o que pode ser isso tudo e pedir uma ajuda, #pelamordeDeus!

Quanto a alimentação estou bem tranquila. Não estou tendo ataques e estou levando tudo muito bem!

Espero voltar em breve com um humor melhor! Se tudo der certo amanhã!

Ah, me pesei hoje: 73,3

O plano é recomeçar. Ainda vou postar as fotos que tirei dia 1º e dia 15, mas tenho que ter tempo e paciencia pra fazer a montagem. Fiquei bemmm decepcionada, mas tenho que ter paciência. Às vezes me pergunto se eu não estou inventando moda demais na minha dieta, quando eu comia mais industrializados, comprava tudo no supermercado parece que era mais simples e os resultados vinham.

Enfim, agora é hora de voltar pro caminho. Vou simplificar um pouco a minha dieta, não dá pra ficar horas na cozinha e talvez essas minhas receitas é que estejam me engordando porque acabo comendo um pouco mais por serem ligths e não é assim. Se eu cheguei até aqui é sinal que posso ir além!

Oi pessoas! E aí, como estão? Eu ainda estou funcionando no modo férias hahahaha, é difícil voltar viu! Hoje eu tive folga a tarde, aproveitei pra dormir, depois fiz feira e fui pra academia. E é sobre isso que eu vou falar com vocês.

Como eu já disse antes, fechei com uma academia nova, que me dá mais opções de horários e de quebra ainda tem a musculação, vou pagar o mesmo valor porque fechei um plano anual. E nas minhas férias eu fui muito, duas vezes por dia! Sério, acho que se faltei foram uns 2 dias mas por impossibilidade mesmo! Até nos dias de jogos eu ia lá e fazia um treininho de corrida na esteira!

Todo esse esquema faz parte dos projetos que eu quero pra mim nesse segundo semestre. Quero fazer um acompanhamento ainda mais de perto do meu peso e das minhas medidas, quero começar a correr (sonho antigo), quero melhorar meu condicionamento físico, meu corpo e a minha saúde! E estou impressionada em como isso me faz bem! Estou ficando bem viciada em endorfina!

Tinha estipulado tirar fotos e medidas todo dia 1º e dia 15 do mês, mas gente, acordando 05:30 da manhã pra ir trabalhar não rola, ainda mais no inverno! Então eu vou tirar fotos e medidas toda 1ª e 3ª sexta-feira do mês pois não trabalho na parte da manhã, então dá mais tempo! Assim vou acompanhando toda a evolução e me policiando! Já tirei as medidas desse mês e sexta vou tirar de novo pra comparar. Claro que vou compartilhar tudo com vocês aqui

Voltei a me pesar todos os dias e anotar, mas vou continuar postando a pesagem aqui toda quarta-feira. Hoje a balança bateu 73,6! Esses dias as coisas andam meio confusas em relação a alimentação. Andei dando umas jacadas feias (e olha que na Copa me controlei!), não fui a academia nem segunda nem terça...enfim, vou ter que me policiar mais! Não gostei do peso de hoje, mas vai ser meu ponto de partida. Minha meta é perder 1% do meu peso por semana!

No último dia do mês vou fazer um balanço, um resumo de como foi o mês pra mim, mas não só na área de emagrecimento, mas em todas elas.

Vou tentar postar todos os dias! Juro que vou tentar! Fins de semana que vão ser mais complicados, mas vamos tentando, sem pressões ok?!

Nosso blog (acho que pela quantidade de visualizações posso chamar assim né!) vai ter receitas, dicas de beleza, resenha de produtos com opinião sincera, dicas de passeios, lugares, filmes, enfim...vamos ter mais vida por aqui! Isso ficou parado tempo demais! Muitas vezes me pego pensando no porque de continuar vindo aqui e postando, mesmo que raramente, penso que poderia parar, mas daí sei que tudo isso é que me ajudou e ajuda.

Ter chegado até aqui me faz querer ir mais longe porque eu sei que eu consigo e eu sei que dá pra ser ainda melhor!

 

Conto com vocês pra visitar, pra comentar, pra opinar. Ainda estou pensando em como organizar tudo, tipo um calendário de postagens, então prefiro organizar isso tudo primeiro pra depois mostrar pra vocês. Porque chega de promessas vazias aqui né!

Enfim amores, é isso, quero dar o melhor de mim agora, aqui e na vidinha também.

Conto com vocês na caminhada!

 

Oiiiiiiiiiiiiii viu que com internet chique eu volto bemmmmm mais rápido? E aí pessoas, como estão vocês? Eu hoje estou assim ...com cara de quarta-feira! Hahahaha essa volta as aulas me mata! E já comecei com o pé direito, agora trabalho os dois turnos na minha escola. Não tenho que ficar pegando ônibus lotado, não tenho que almoçar em lugares bizarros, trabalho com crianças até 5 anos, enfim…só alegria!

Ontem me empolguei com a internet e dormi tarde demais. Inventei de ficar fazendo umas atualizações no meu computador, fiquei visitando sites, enfim...acordei caindo de sono e agora estou com uma dor de cabeça horrível! Não fui na academia nem ontem e nem hoje só pra constar tá! Hoje a minha prioridade é dormir, até por isso eu não vou me prolongar muito aqui.

Vou subir um post que já tinha preparado pra vocês e amanhã…bem, amanhã eu conto!

Durante todo esse tempo de comilança desenfreada, percebi que fiquei viciada no tal do doce. Doce não, chocolate! Juro gente, foram bolos, tortas, barras, bombons, tudo quanto era forma de chocolate eu estava mandando pra dentro. Claro que no fim das contas eram só açúcar e gordura que eu estava comendo. Mas fiquei impressionada com o poder de vício disso, muitas vezes eu começava a comer sem perceber, quando via, já estava no meio da barra de chocolate. E estava valendo qualquer um. Nem vou mencionar sobre sorvete aqui pois isso já é um vício consciente e declaradíssimo. E isso na maioria das vezes acontecia de noite!

Durante o meu processo de emagrecimento (antes do casamento da minha irmã) eu desenvolvi algumas táticas para tentar driblar a falta do doce e agora vou voltar a usa-las com força total.

Gelatina: SEMPRE, sempre, sempre eu tinha gelatina pronta na geladeira. E não era a diet/light não, era a normal mesmo. Usava ela em todas as horas, naquela fome descontrolada ou quando estava doida por um doce. Ajudou muiiiiiiiiiito. Posso dizer que ela foi o curinga da minha alimentação. Quando batia a vontade de comer e não estava no horário, ia de gelatina. Eu sei que ela não é tãoooo saudável como uma fruta, mas é melhor que um chocolate.

Chá: Adoro tomar café depois do almoço, aliás amo tomar café qualquer horário. Porém percebi que o café estava me deixando agitada demais e me atrapalhava para dormir, fora a quantidade de açúcar que eu acabava ingerindo mesmo “sem querer”. Não, eu não tomo café com adoçante, odeio. Acho que o que eu gosto mesmo é da sensação de uma coisa quentinha e doce sabe... comprei um monte de chás. Com o passar do tempo escolhi meus favoritos e só comprava deles. Bateu aquela vontade de doce depois do almoço, tomo um chá. Delícia. E para beber antes de dormir então melhor ainda.

Receitas na internet: descobri um monte de receitas que levam frutas e farinhas do bem em sua composição e as fazia com adoçante culinário que aliás, descobri que é bem mais barato do que eu supunha. E quem não tiver vai de mel mesmo que fica delícia e super saudável! Isso é uma das novidades por aqui, vou trazer pra vocês mais receitas!

Mel: quando a vontade era do tipo: beber uma lata de leite condensado no bico (tá amarrado em nome de JESUS!) Eu tomava uma colher de mel.

Espero que essas dicas ajudem vocês. Beijinhos!

Oi meus amores!!!! Aiiiiiiiii que saudades daquiiiiiiiiiiiii (pausa para os pulinhos de alegria!) Nossa achei que não voltava mais, que sufoco!!! Achei que essa internet já tinha virado lenda urbana, mas como sou brasileira e não desisto nunca, aqui estou eu! Bem que falei pra minha mãe quando tomamos aquela goleada da Alemanha que agora meus problemas com prestadores de serviço iam terminar porque, gente a coisa tava séria! Na minha cidade NADA funcionou durante essa Copa! Hoje vou subir só esse post pra não sobrecarregar vocês de informações, mas posso adiantar que esse blog agora vai bombar! Com a internet que eu tinha eu ficava muito restrita, agora a coisa vai, tanto aqui no corpinho quanto aqui no blog! Tenho muiiiiiiiita coisa legal arquivada pra postar!

Nesse tempo longe da internet forçadamente continuei escrevendo alguns posts afinal eu estava de férias né. Hoje a internet foi instalada e editei esse texto que escrevi no dia 25 de Junho. Aqui explica um pouquinho das coisas que me afastaram daqui apesar de eu não detalhar muito! Mas resume bem a fase negra que eu estava.

Sabe quando parece que o mundo tá todo torcendo contra você? Tudo conspirando contra você? Então, foi mais ou menos isso que eu senti nas primeiras semanas de Junho…Passei por momentos muito estressantes emocionalmente, por um fim de semestre em uma escola que estava me matando de raiva e decepção, por muita coisa ao mesmo tempo.

Foco sempre foi uma coisa que eu tive dificuldade de ter, tenho que confessar que não é o meu forte. Até pra resolver muitos problemas ao mesmo tempo eu sofro, parece que junta tudo e vira um bolo enorme de sofrimento e eu fico lá no meio sem saber pra onde correr e o que resolver primeiro.  Enfim, hoje consigo falar de tudo com um pouco mais de calma, discernimento e distanciamento. Sim, distanciamento, porque quanto mais no olho do furacão pior enxergamos as coisas como elas realmente são. É muito difícil “bloquear” os sentimentos e encarar somente os fatos, nus e crus, pra mim pelo menos é quase impossível. Não vou detalhar aqui TUDO  oque realmente aconteceu primeiro porque é muita coisa e segundo porque algumas são extremamente pessoais e envolvem outras pessoas, espero que vocês compreendam.

Mas então porque falar isso tudo aqui? O foco desse blog não é meu processo de emagrecimento? Então, eu vim contar pra vocês, que no meio dessa bagunça sentimental toda, comi, comi, comi, comi muito, como se não houvesse amanhã. Comi minha raiva, minha frustração, minha impotência, minha tristeza, minha baixa auto estima, meu desamor, minha revolta, minha vontade de dar um murro em certas pessoas….comi tudo! Comi doce, salgado e doce e salgado…comi sabendo que o que tava comendo eram minhas emoções e meus sentimentos. Comi de certa forma até consciente. E foi comendo que marquei o que  seria o dia do CHEGA! Chega de me esconder, chega de tudo de ruim que eu sabia que tava fazendo. Chega de sentir peninha de mim e chega dessa vidinha medíocre que eu tava vivendo.

No dia 25de Junho acordei, me pesei: 75,8! E conforme já tinha em programado retomei meu caminho e e minha busca por qualidade de vida. SIM, qualidade de vida, porque é exatamente isso que eu quero, me livrar o peso extra, das doenças que vêm junto, das energias negativas, das pessoas ruins e de situaçõs que eu não gosto.

Já era a hora de tomar de novo as rédeas da minha vida! E eu sei que eu vou conseguir, porque eu quero muito. Quero muito não depender do olhar de aprovação e do amor dos outros, quero muito ser dona de mim.

E é incrível como as coisas começaram a acontecer! Primeiro chegou um professor efetivo pro meu cargo da escola que eu não tava gostando, já tinha tomado a decisão de pedir pra sair de lá, mas sempre fica aquela coisa chata né? Pois bem, o universo conspirou ao meu favor e eu nem precisei falar nada, não deixei a escola na mão, enfim, final perfeito!i Retomei meu tratamento dermatológico com a intenção de fazer um peeling químico. Esse mesmo peeling ia ficar  pesado pras minhas atuais finanças, mas mesmo assim resolvi encarar. Não é que o tratamento pré peeling deu tão certo que adiamos ele pra setembro e se for necessário! Economizei uma grana! Outra coisa que eu queria muito era secar vasinhos nas pernas que já me incomodavam a bastante tempo. Na mesma clínica da minha dermatologista descobri uma médica que fazia isso, marquei a consulta particular com um descontão e adorei a médica! Ontem na consulta ela me deu um ultrassom pra fazer da veia safena, meu plano a princípio não poderia cobrir e é bem carinho! O tal dopler. Ao marcar a data do tal ultrason a menina me informou que meu plano cobre sim!!! Ihull mais economia! E por fim, eu que já tava desistindo de academia, que tinha abandonado a zumba, por conta da correria e dos jogos da copa, consegui uma academia aqui do lado de casa, onde vou poder fazer o que eu quiser, a hora que eu quiser por um preço muito bom!

Por isso que eu sei que vou conseguir, por que eu quero e quando a gente quer muito alguma coisa o Universo conspira! Tudo está dando certo porque estou mandando essa vibração pra vida! É como se eu dissesse: “eu sei que fiz muita coisa que não foi legal e agora tô afim de mudar, mas não sei como e nem o caminho” e a vida tivesse me mostrando como fazer. Simples assim. Muito dessa mudança vem de blogs e sites que ando seguindo que falam de mudança de comportamento, de paradigmas, de vsão de mundo, de crenças….mas isso é assunto pra um outro post.

Gente, não me abandonem não, comentem, critiquem, aqui o espaço é nosso! Obrigada por virem sempre aqui, apesar dos pesares!

Oi pessoas! Não morri não viu, só estou totalmente sem internet. A briga pra instalar a internet aqui ta boa viu e a minha 3G já era! Me deram até sexta-feira agora como prazo, vamos ver. Minha fé é que agora que acabou a Copa (pelo menos pro Brasil né) as coisas voltem a funcionar porque a coisa aqui tá tens, um monte de coisas pra resolver e ninguém trabalhando, só enrolando. Conto tudo no primeiro post de quando eu voltar, aliás tem muita novidade vindo por aqui! Estou postando rapidinho do tablet da minha irmã...então me perdoem os erros ok?

Não me abandonem ta?!