Agora Baba!!!

Oi!

                Como eu disse no ultimo post, hoje eu vou falar um pouco sobre como o livro Pense Magro funciona. Estou usando as suas técnicas na minha RA e sinceramente estou gostando e achando bastante válido!

                O livro pede que você comece a dieta efetivamente só após o 15º dia. Durante esse período ele vai te dando tarefas a fazer, como forma de preparação para a dieta. Cada tarefa é pra ser cumprida em um dia.

                Na primeira tarefa você tem que fazer uma lista sobre as vantagens de se emagrecer e depois cartões de enfrentamento que são cartões com as mesmas vantagens da lista, mas que servem pra você levar na carteira pra quando estiver prestes a cair em tentação e pra ler sempre pra que você mantenha o foco na dieta.  E imprimi 3 cópias dessa lista, uma fica na minha cama pra eu ler na hora de dormir, uma vai na bolsa comigo pra eu ler nas horas de desespero e outra fica de reserva. Eu também coloquei lembretes no meu celular cada um com uma vantagem diferente para apitar em horários diferentes, como também coloquei meu celular pra despertar com o lembrete de ler a lista (a lerda!).

                Tem sido eficiente...tenho dificuldade em manter o foco e na hora que estou quase desistindo de ir caminhar por exemplo toca um lembrete com uma vantagem e me dá aquele gás.

                Na segunda tarefa você tem que escolher dois tipos diferentes de dietas, porém dietas nutritivas, nada de maluquice. Ele explica que é bom ter duas dietas porque caso você não se adapte a uma já tem outra no gatilho. Eu não sou fã de cardápios prontos, isso nunca funcionou comigo e não se adapta a minha realidade, então pesquisei dietas que me indiquem a quantidade que eu posso comer por refeição de determinado grupo de alimentos. Pra mim é oque funciona.

                Já na terceira tarefa você assume o compromisso de comer sentada sem ser na frente da TV ou do computador. Essa é difícil pra mim, vou confessar. Não tenho o hábito de comer na mesa porque detesto sentar a mesa sozinha, então prefiro a companhia da TV ou do computador, mas to me esforçando, juro.

                Por enquanto é isso. Tenho caminhado todos os dias e ontem fiquei muito feliz porque assim que saí pra caminhar começou a chover, voltei pra casa e pensa que desanimei? NÃO! Peguei uma corda aqui e comece a pular, fiz um exercício  meio doido....15 segundos de corda, 15 de corrida parada, 15 de flexão  e mais alguns que nem sei o nome....fiz por 15 minutos e fiquei morta!!! Vi esse tipo de exercício na internet, no Rock Body TV... faz e depois me conta!

                Na alimentação estou engatinhando, vou fazer como recomenda o livro e começar mesmo no 15º dia, mas já to dando uma diminuída nas quantidades e cortando alguns alimentos.

                Bom, então ta...é isso.

                Beijos! Até!