É um EXXXXXXPETÁCULO!

domingo, outubro 06, 2013 | Postado por Debora | | Editar post

E eis que sumi novamente! Tá bom gente, pode me xingar que eu mereço! É que as vezes eu realmente me canso e fico de saco cheio de dieta. É que eu entrei naquele ciclo vicioso de fecha a boca, emagrece, empolga, come, engorda, fica pu** da vida e come e por aí vai!!! A balança sobe e desce, não varia muito e também não me empolga... fico morna sabe...

Mas nessas horas, por mais triste que eu esteja eu sempre busco inspirações. E nisso de buscar inspirações encontro muitas pessoas bacanas, que conseguiram, que hoje estão bem. E aí cheguei a conclusão que meu maior incentivo tem que ser eu! Comecei a ler meu blog e poxa gente, já cheguei até aqui...NÃO POSSO ME ACOMODAR!

Percebi que quando eu era mais presente aqui no blog eu estava mais comprometida, por mais que ninguém viesse aqui! Era chato vir aqui e dizer que engordei, então me esforçava muito e é uma delícia ver a evolução que eu tive!

O fim do ano já está aí batendo na porta e aquela perguntinha que me faço sempre lá em dezembro eu me fiz hoje, OQUE EU FIZ EM 2013? E resolvi que não vou terminar meu ano frustrada! Não mesmo! Ano passado, essa época eu apesar de estar bem focada, estava com praticamente o peso que registrarei aqui em baixo, não quero a sensação de um ano perdido sabe...

Então eis-me aqui novamente, vou me organizar pra ter um número bacana de postagens por semana pra que eu não desanime e nem fique chato!

Pra começar criei um projeto bem bacana!
E dessa vez fiz igualzinho um projeto de escola (hahahahaha olha a fessôra falando!) com objetivos, estratégias e duração!


Projeto: TÁEXXXXXXXXXXXXPETACULAR!

Objetivos: Eliminar 8 até o meu aniversário que é dia 06 de dezembro.

Meta final: 65 quilos!

Tempo: 9 semanas

Estratégias:
  • Nada de farinha branca;
  • Carboidratos integrais apenas nas segundas, quartas e quintas;
  • Terças e sextas foco nas proteínas;
  • Atividade física todos os dias, sendo que na sexta, sábado e domingo vou fazer aeróbico em jejum;
  • Vou voltar do meu trabalho a pé e essa vai ser minha atividade física. São 5KM em média.
Observações:

>>A partir de agora as pesagens anotadas serão as de quarta-feira, porém na primeira sexta-feira de cada mês haverá pesagem e medidas!!!

>>Dias de JACA: apenas quando for um dia muiiiiiiito especial e moderadamente! 


Inspirações:






E pra começar bem e mostrar que eu realmente estou me empenhando nessa sexta-feira já me pesei e me medi pra trazer tudo pra vocês:


Data:04/Outubro

Peso: 73,4 (estava menstruada)
Quadril: 104 
Barriga: 98
Cintura: 85
Peito: 102
Braço direito: 35
Braço esquerdo: 35
Perna direita: 58
Perna esquerda: 59


É isso meninas, sempre que der eu coloco aqui as minhas refeições e as receitas que eu estou usando. 
Gostaria muiiiiiiiiiito de contar com o apoio e que sabe a companhia de vocês nesse projeto.
Tenho muiiiiita coisa legal pra compartilhar com vocês!


Um comentário:

  1. Unknown6 de outubro de 2013 às 21:52

    Acredito muito em vc....
    esse projeto é sua cara TÁ
    TÁ TÁ TÁ TÁEXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXPETACULAR

    ResponderExcluir

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