10 dicas/estratégias que vão ajudar no emagrecimento

quinta-feira, agosto 06, 2015 | Postado por Debora | | Editar post


Durante o meu processo de emagrecimento descobri alguns truques e desenvolvi algumas estratégias que me ajudaram muito e me ajudam até hoje. Como eu disse no outro post, eles me ajudam a domar a “alma gorda” que toma conta do meu ser vez ou outra.

1ª -  Programar e comprar ou preparar as coisas que eu vou comer: Na hora que a fome aperta você vai no automático, não fica caçando algo pra comer.

2ª -  Escolher um lugar no armário ou uma gaveta na geladeira pra concentrar tudo oque é permitido pra mim. Tenho em casa uma partezinha no armário e um cantinho na geladeira, sério gente, eu nem olho nos outros lugares e quando olho me espanto com as coisas que acho kkkk

3ª -  GELATINA...já falei dela nesse outro post de dicas que eu dei, e tenho que repetir pois a dica é muito boa. Faço dois pacotinhos de uma vez só e deixo na minha parte da geladeira, quando dá vontade de comer alguma coisa eu ataco! Sei que não é a coisa mais saudável do mundo mas...funciona

4ª -  Bebidas quentes. Muitas vezes a noite me ataca a fome noturna que nem e fome de fato, mas sim vontade de comer. Eu tomo um chá ou um leite quente e cama!

5ª -  Eu “janto” cedinho...faço um lanche mais reforçado tipo pão integral ou tapioca com frango desfiado e salada até no máximo 7 horas da noite e depois disso só sopa, chá ou leite. Quando ta muito quente substituo por sucos ou leite frio.

6ª - Ocupar o tempo: leio, vou pro computador, faço faxina (cof cof)...distraio da comida

7ª - Me cuido, faço as unhas, passo cremes, cuido do cabelo, dentes...me amo!!

8ª - Procuro exemplos de superação, têm de montes na internet.  Pessoas que emagreceram sozinhas ou com profissionais, que malham em casa ou que se matam na academia... tem de tudo! Aqui no blog mesmo se você quiser dá uma busca ou vá na pasta Inspirações que você vai achar...dá um gás sabe?! Ver que se a gente quiser e lutas a gente consegue!

9ª - Roupa dos sonhos...todo mundo tem uma roupa que adora e que não serve mais né? Eu tenho um vestido preto aqui em casa que eu usava com 15 anos e que não passava nem nas pernas kkkkk já falei dele aqui, mas na época do casamento da minha irmã chegou a me servir como contei aqui. Hoje ele não passa das pernas mas não fecha mais AINDA! Deixo ele aqui e falo pra todo mundo que vai fechar e depois disso eu taco até fogo nele, pq não dá pra usar pelo comprimento, mas ainda vai servir e ficar lindo!!!

10ª Cartão de vantagens de emagrecer...Essa dica tirei do livro Pense Magro. Nada mais é que uma lista das vantagens de se emagrecer. Dê um googada aí que vc vai achar vários também. Funciona muito comigo, toda vez que quero atacar a comida por fome emocional eu o leio e relembro meus objetivos e o porque de tudo. Me dá força

Espero que ajude vocês!  Gosto, quero e preciso compartilhar essas coisas pois assim formamos uma rede de apoio e nos motivamos.

Beijos de luz a todos!


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